É possível Emagrecer em apenas uma Semana?

Para emagrecer até 5 quilos em apenas uma semana, a Dieta Detox pode ser a sua solução. Ela ajuda a eliminar os excessos que se acumulam no corpo ao longo do tempo, e acabam impedindo que ele funcione da forma correta. Alguns sintomas desse desequilíbrio são: resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra.

Quero Emagrecer 5 kg em uma Semana. O que Fazer?

A Dieta Detox promove uma faxina geral no organismo. Apesar de seus resultados, ela não deve ser mantida por longos períodos de tempo. O ideal é fazê-la por uma semana e depois estabelecer uma alimentação balanceada e saudável.

Cardápio:

mulher na cozinha cortando legumes

1º dia:

Café da manhã: 1 copo de iogurte desnatado, batido com 120 ml de leite e 1 colher (sobremesa) de mel.

Lanche da manhã: 1 fatia de melão.

Almoço: 1 prato fundo de sopa de legumes + 1 copo de suco de abacaxi.

Lanche da tarde: 1 copo de suco de laranja + 1/2 banana-prata + 1 fatia de mamão.

Jantar: 1 prato fundo de sopa de palmito + 1 copo de suco de uva.

Ceia: 1 copo de leite desnatado.

2º dia:

Café da manhã: 180 ml de suco de laranja, batido com 1/2 banana e 1 colher (sopa) de linhaça dourada.

Lanche da manhã: 1 fatia de melancia.

Almoço: 1 prato fundo de sopa de lentilha + 1 copo de suco de uva.

Lanche da tarde: 1 copo de iogurte light + 1 maçã.

Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes + 1 copo de água de coco.

Ceia: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher (sopa) de abacate.

3º dia:

Café da manhã: 200 ml de leite de soja + 1 fatia de melão.

Lanche da manhã: 200 ml de suco de uva.

Almoço: 2 pratos de sopa de canja de frango com cenoura e vagem + 200 ml de suco de caju.

Lanche da tarde: 1 xícara de chá de gengibre com maçã e abacaxi.

Jantar: 2 pratos de sopa de legumes com carne.

Ceia: 200 ml de leite desnatado.

4º dia:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado + 1 colher (sobremesa) de achocolatado diet + 1 fatia de mamão.

Lanche da manhã: 200 ml de suco de maracujá.

Almoço: 2 colheres grandes de sopa de fubá com couve e carne + 1 pote pequeno de gelatina diet de uva.

Lanche da tarde: 1 pote de iogurte light.

Jantar: 2 pratos de sopa de ervilha e frango.

Ceia: 200 ml de suco de laranja.

5º dia:

Café da manhã: 250 ml de suco de manga com morango.

Lanche da manhã: 1 pote de iogurte light.

Almoço: 2 pratos de sopa de mandioquinha com brócolis e frango + 200 ml de suco de laranja.

Lanche da tarde: 1 xícara de chá de camomila.

Jantar: 2 pratos de sopa de cenoura com carne.

Ceia: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate.

6º dia:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de aveia e ½ banana.

Lanche da manhã: 200 ml de suco de laranja.

Almoço: 2 pratos de sopa de feijão com legumes e carne + 1 pote pequeno de gelatina diet de framboesa.

Lanche da tarde: 200 ml de água de coco.

Jantar: canja.

Ceia: iogurte light batido com ½ maçã.

7º dia:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate com adoçante.

Lanche da manhã: 200 ml de suco de abacaxi com hortelã com 1 pedaço pequeno de gengibre.

Almoço: 2 pratos de sopa de palmito com aspargo, milho e frango + 1 banana quente com canela.

Lanche da tarde: 200 ml de suco de uva.

Jantar: 2 pratos de sopa de lentilha com carne.

Ceia: 200 ml de leite com 1 colher de sobremesa de achocolatado diet.

Chás que ajudam a Emagrecer em uma Semana:

Existem vários chás que podem potencializar o efeito da sua dieta e ajudar no emagrecimento. Veja alguns abaixo:

Chá verde com amora:

chá verde com amora para emagrecer em uma semana

Ajuda a diminuir o apetite, a desinchar o corpo e diminuir o volume, porque tem propriedades diuréticas. Também aumenta o metabolismo do organismo, ajudando o corpo a gastar mais energia e calorias, favorecendo seu objetivo de emagrecer.

Ingredientes

  • 1 colher (de chá) de folhas secas de amora;
  • 1 colher (de chá) de folhas secas de chá verde.

Modo de preparo: em uma xícara, coloque as folhas da amora e do chá verde e adicione 150 ml de água fervente. Tape, deixe repousar durante 10 minutos e coe antes de beber. Esse chá deve ser bebido antes das refeições principais.

Chá de hibisco com canela:

chá de hibisco com canela para emagrecer em 1 semana

Ajuda na retenção de líquidos, desincha o corpo e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima de gordura. Além disso, ele também ajuda na digestão.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
  • 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
  • 1 pau de canela.

Modo de preparo: em 1 litro de água fervente, adicione os ingredientes e deixe repousar durante 10 minutos. Coe antes de beber. Beba de 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

Tem mais: confira uma receita que vai te ajudar a secar em apenas 7 dias

Sopa Milagrosa:

receita de sopa para dieta

Ingredientes:

  • 1 lata de caldo de carne sem gordura;
  • 1 pacote de sopa em pó;
  • ½ quilo de tomates;
  • 3 cebolas grandes;
  • 2 pimentões verdes;
  • 1 maço de aipo;
  • 2 latas de feijão;
  • 900 g de cenoura.

Modo de preparo: corte todos os vegetais em cubos e leve-os para uma panela com água fervente. Coloque a mistura de caldo e espere até engrossar. Para temperar a sopa, use sal e pimenta a gosto. Tome essas sopa todas as noites, seguida de um copo de suco de limão para desintoxicar.

Fontes:

http://www.scielo.br/pdf/rprs/v30n2/v30n2a13.pdf

https://ainfo.cnptia.embrapa.br/digital/bitstream/CPACT-2009-09/11711/1/artigoVizzotto_hibisc.pdf

Deixe uma resposta