Saiba tudo sobre Compulsão Alimentar

O que é Compulsão Alimentar?

Compulsão alimentar é um transtorno psicológico em que a pessoa sente necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e a pessoa não para de se alimentar mesmo já estando satisfeita. Indivíduos com compulsão alimentar consomem grandes quantidades de alimentos em um curto tempo. Durante o ato da compulsão, a pessoa sente perda de controle.

Causas

  • Dietas muito restritivas, pois depois de dietas muito duras, há riscos da pessoa desenvolver compulsão alimentar. Muitos profissionais dizem que essas dietas deixam as pessoas deprimidas, deixando-as com mais vontade de comer o que não podem. Alguns estudos ainda apontam que essas dietas mais severas geram o impulso de comer, a incapacidade de parar de comer quando já está saciado e o desânimo.
  • Estresse, pois a pessoa pode comer para lidar com o estresse.
  • Comer por conforto emocional, pois estudos indicam que indivíduos que comem compulsivamente geralmente tem as mudanças emocionais como gatilho.
  • Problemas emocionais mais graves, pois casos de compulsão alimentar relacionados a outros hábitos como vomitar após as refeições e tomar laxantes podem estar associados a traumas do passado, como negligência, abuso sexual e outros.
  • Problemas com a imagem corporal, pois indivíduos com compulsão alimentar normalmente não gostam de sua aparência, eles frequentemente acham que devem comer menos, mesmo que não consigam fazer nada a respeito. A pessoa tenta compensar o medo de ganhar mais peso e o sentimento de se sentir gordo (a) fazendo dietas malucas, tomando remédios para emagrecer, passando fome e isso pode levar a problemas piores.

Sintomas

Homem jovem com excesso de peso e Compulsão Alimentar comendo um hambúrguer com vários pratos de fast-foods sobre a mesa e um copo de refrigerante.

  • Comer mesmo sem estar com fome.
  • Comer exageradamente.
  • Comer mais rápido que o normal.
  • Comer escondido.
  • A pessoa pode ou não sentir culpa após assaltar a geladeira.
  • Ter dificuldades para parar de comer.
  • Ter um prazer imensurável após comer.
  • Ter pouca preocupação com o excesso de peso.
  • Comer alimentos estranhos, como feijão gelado com queijo, arroz cru, um pote de manteiga, etc.

Fatores de risco

A compulsão alimentar costuma atingir mulheres e homens de todas as idades. Confira alguns fatores de risco:

  • Pessoas que acabaram de sair de uma dieta.
  • Pessoas com baixa auto-estima.
  • Pessoas que estejam mais expostas a comentários sobre o seu corpo, sua alimentação e o peso, como atletas de elite.

Diagnóstico

Não existe um teste específico que indique que alguém tem compulsão alimentar. O diagnóstico é feito com relatórios de familiares, pacientes e informações sobre a saúde física e mental do paciente. O médico pode solicitar exames para avaliar a saúde do indivíduo em geral. Ele também irá avaliar se o paciente possui outras doenças mentais relacionadas, já que elas podem estar associadas a compulsão alimentar.

Como controlar?Compulsão Alimentar

É possível controlar a compulsão alimentar por meio de algumas medidas:

  • Beber água. A água mantêm o corpo saudável, e para pessoas que tem compulsão alimentar, essa é uma forma de controlar o desejo e a fome.
  • Comer alimentos ricos em fibras. Frutas, hortaliças, verduras e gorduras boas, pois esses alimentos deixam a pessoa saciada por mais tempo.
  • Não comer de 3 em 3 horas. Deixar a fome chegar para se alimentar.
  • Praticar exercício físico, pois a atividade física auxiliam no controle da compulsão alimentar, pois o exercício físico promove o bem-estar e a sensação de prazer. É essencial manter o exercício na rotina, para controlar a compulsão alimentar.
  • Não comer alimentos industrializados, pois eles são pobres em fibras, são prejudiciais a saúde e acabam não proporcionando saciedade. E para indivíduos que sofram de compulsão alimentar, não estar saciado é uma tentação.
  • Entender o porque você come descontroladamente. Quando abrir a geladeira, refletir sobre o que se está sentindo. A partir daí, é possível iniciar o tratamento.

E como tratar a Compulsão Alimentar?

O tratamento deve começar o mais cedo possível, e é preciso que o paciente saiba que demora algum tempo para ele começar a fazer efeito. A primeira parte do tratamento, o paciente deve consultar um psiquiatra, que possua um bom conhecimento sobre compulsão alimentar. Além disso, o nutricionista deve orientar a pessoa sobre o que ela deve comer e o que não deve. Esse profissional é especializado em alimentação e dará dicas valiosas para o paciente vencer a fome, comendo determinados alimentos.

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Possíveis complicações

Mulher segurando um hambúrguer, com um prato de batata fritas, um pedaço de bolo, um pote de pipoca e um pacote de salgadinho na mesa.

Pessoas com compulsão alimentar apresentam mais chances de desenvolver certos problemas como:

  • Hipertensão
  • Colesterol alto
  • Obesidade
  • Diabetes tipo 2
  • Bulimia
  • Depressão

http://www.scielo.br/pdf/rprs/v28n3/v28n3a06

http://www.scielo.br/pdf/%0D/rbp/v23n4/7169.pdf

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